GewohnheitenDomino
Mit kleinen Schritten zu großen Zielen
Dein Wertvoller Weg
zu einem sinnerfüllten, glücklichen Leben
Wandel,
Veränderung,
Change…
Das sind nicht nur Schlagworte unserer turbulenten Zeit. Veränderung und Wandel gehören so klar und zweifelsfrei zu allem, was lebt, auf diesem Planeten.
Ob sich nun die Natur durch den Wechsel der Jahreszeiten permanent verändert oder jeder einzelne Mensch aktiv oder passiv seinen Lebenszyklus durchlebt:
Alles fließt!
(“panta rhei” nach Heraklit)
Wenn nun Wandel und Veränderung so natürlich und unvermeidbar zu unserem Leben gehören, wie atmen, essen, trinken, einschlafen und aufwachen, warum wehren wir uns so oft dagegen?
Warum fällt es uns oft so schwer, aktive Veränderungsschritte zu gehen, um an einem gewünschten “Ziel” anzukommen und nicht irgendwo.
Die Antworten haben viel mit Emotionen, Energie und Ergebnissen zutun.
Emotionen
Wir fürchten uns oft vor Veränderung, weil wir nicht wissen, was dort auf uns wartet.
Wir haben Angst vor unerwünschten Konsequenzen. Was ist, wenn es uns danach schlechter geht, als vorher?
Energie
Es ist ein tiefverwurzeltes (intelligentes) menschliches Bestreben, mit dem geringstmöglichen Energieaufwand zu handeln – wenn etwas getan werden muß!
Sich selbst oder eine belastende Situation zum Besseren zu verändern, geht nie von allein. Es “kostet” uns Energie (Zeit, Geld, Kraft, Engagement, Empathie, Konsequenz, etc.), dorthin zu kommen.
Ein Flugzeug verbraucht den meisten Sprit beim Start. Ist es einmal auf der Flughöhe angekommen, läuft alles viel leichter.
Ergebnisse
Wir orientieren uns oft und lieber an kurzfristigen Belohnungen und Glücksgefühlen. Leider führt das oft langfristig zu nachteiligen Ergebnissen.
Für langfristige Erfolge, Wohlgefühl, Gesundheit, etc. braucht man i. d. R. kontinuierlichen, spaßreduzierten Einsatz, Energieaufwand, Handlungen im Hier und Jetzt.
Preisfrage: Welche Entscheidungen treffen wir, wenn wir allein sind, keine Kritiker vor uns stehen oder wenn wir bei Routine-Handlungen gar nicht wahrnehmen, was wir tun (“Oha, die Tüte Chips war doch gerade noch voll…?”)
Die unterschätzte Wirkung
guter (und schlechter)
Gewohnheiten & Routinen
Es gibt drei Impulse für nachhaltige Veränderung, drei Arten von Rückenwind, um ins Handeln zu kommen und wirklich dran zu bleiben:

1) Ein großes, persönliches Ziel
…das du erreichen möchtest, ein Lebenstraum oder ein tiefer Herzenswunsch, der dich “beseelt”.
Wie ein leuchtender, klarer “Fixstern”, der immer da ist und auch in der Nacht den richtigen Kurs anzeigt.
So ein zutiefst motivierendes Ziel hilft dir, dran zu bleiben, auch wenn es hart wird und Hindernisse zu überwinden sind.

2) Ein dramatischer Schicksalsschlag
…ein einschneidend-schockierendes Erlebnis, das einen auf die “Kreuzung” stellt:
Gebe ich auf oder ändere ich mein Leben (diese spezielle Situation / diesen Job / diese Beziehung)?
Der Leidensdruck ist ausreichend groß, ein nachhaltiges Handeln wird unausweichlich.

3) Gute Gewohnheiten
…die du in dein Leben einbaust, die dich – wie bei einer Reihe von Dominosteinen – in die richtige Richtung lenken, auch wenn du noch kein konkretes Ziel benennen kannst.
Deine guten Gewohnheiten sind die kleinen, stetigen Schritte zu einem besseren, sinnerfüllteren Leben.
In diesem Kurs lernst du, wie das geht!
Du willst loslegen?
Dann STARTE HIER
Bei mir war das so…
Sinnvolle, tägliche Routinen haben mir 2011/12 auf 3.500 Kilometern zu Fuß durch Deutschland geholfen.
Passende Gewohnheiten sorgten für tägliche Tagebucheinträge, stimmungsvolle Bilder und Filmsequenzen. Viele Erkenntnisse, Eindrücke, Emotionen wären längst vergessen.
Nicht durch große Herkules-Aktionen, sondern durch kleine, tägliche Gewohnheiten konnte ich 2020/21 in 12 Monaten 13 kg Körpergewicht reduzieren.
Meine aktuelle Morgen-Routine beginnt um 5:oo Uhr und endet (meist gut gelaunt) um 6:30 Uhr. Dazwischen liegen Aufstehen, Bad, Bett machen, Frühsport, Ernährungsplanung, Spanisch lernen und der erste Kaffee.
Nebenbei bemerkt: Wille und Disziplin sind NICHT der Schlüssel…
Nun zu dir…
In diesem Kurs lernst und erkennst du…
…wie dir 4 Regeln zu sinnvollen, förderlichen Gewohnheiten verhelfen.
…wie du erfolgreich und anhaltend ungünstige (An)Gewohnheiten vermeidest.
…wie eine – die richtige – nächste Tat eine Kettenreaktion auslösen kann.
…was du von deinen “schlechten” Angewohnheiten lernen kannst und wie du sie elegant in gute Gewohnheiten verwandelst.
…warum gute Gewohnheiten Turbo-Dünger für dein Selbstvertrauen sind.
…wie du einfach und verläßlich DRANBLEIBEN kannst.
In diesem Kurs lernst und erkennst du…
…wie dir 4 Regeln zu sinnvollen, förderlichen Gewohnheiten verhelfen
…wie du erfolgreich und anhaltend ungünstige (An)Gewohnheiten vermeidest.
…wie eine – die richtige – nächste Tat eine Kettenreaktion auslösen kann.
…was du von deinen “schlechten” Angewohnheiten lernen kannst und wie du sie elegant in gute Gewohnheiten verwandelst.
…warum gute Gewohnheiten Turbo-Dünger für dein Selbstvertrauen sind.
…wie du einfach und verläßlich DRANBLEBEN kannst.
Beim GewohnheitenDomino erwartet dich eine durchdachte Schritt-für-Schritt-Anleitung, mit guten Gewohnheiten deine Lebensträume zu verwirklichen!

Onlinekurs-Leitfaden mit 7 Lektionen, für ein leichtes Starten positiver Gewohnheiten und ein nachhaltiges Ablegen negativer (An)Gewohnheiten.

Tipps + Tricks um dran zu bleiben.

Umsetzungstool GewohnheitsPlaner zum Download.
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GewohnheitenDomino: 50,- Euro

Was andere sagen…
Häufige Fragen
Für wen ist das GewohnheitenDomino geeignet?
Für alle, die einen Herzenswunsch oder Lebenstraum haben, aber nicht wirklich an eine Verwirklichung glauben.
Für alle, die einen Herzenswunsch oder Lebenstraum haben, aber keine Ahnung, wie sie ihn verwirklichen können.
Für alle, die einen Herzenswunsch oder Lebenstraum haben und sich – ohne gleich ihr ganzes Leben auf den Kopf zu stellen – in kleinen Schritten an die Verwirklichung machen wollen.
Für alle, die sich mit ungünstigen Angewohnheiten oft selbst im Weg stehen, obwohl sie das eigentlich gar nicht wollen.
Für alle, die schlechte Angewohnheiten in gute Gewohnheiten umwandeln wollen.
Wie greife ich auf dieses Angebot zu?
Nach der Buchung erhältst du die Zugangsdaten und den Ablauf über den Kurs.